Five (Dehnung)

Nicht nur Kraft- und Ausdauertraining hat seinen festen Platz in deinem Kraftwerk, sondern auch dehnen in unserem five-Bereich sollte ein wichtiger Bestandteil in deinem Training sein.

Dehnen trägt dazu bei, die Faszien rund um deine Muskulatur zu lockern und die dort aufgebaute Spannung nach deinem Krafttraining zu reduzieren. Dauerhaft übermäßig angespannte, nicht gedehnte Muskeln erhöhen das Verletzungsrisiko deutlich. Unser Dehnungszirkel wirkt dem entgegen und ist ideal, um verkürzte Muskeln wieder zu verlängern und Dysbalancen auszugleichen.

Dehnen und Mobilisieren hilft dir, deine Bewegungsamplitude auszubauen. Du wirst in der Lage sein, deine Muskulatur im Krafttraining stärker zu beanspruchen, was einen Grundbaustein darstellt, deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Außerdem hilft es dir im Alltag den vollem Bewegungsradius deiner Strukturen schmerzfrei zu nutzen.

Nicht nur für unsere jungen Sportler, die ihr Leistungsniveau verbessern wollen, ist Dehnen wichtig. Auch im höheren Alter möchte man körperlich unbeschwert am Alltagsleben teilnehmen: Schuhe binden, angstfrei Treppe steigen oder Gegenstände vom Boden aufheben. Das alles kann durch ein regelmäßiges Dehnen und Mobilisieren in unserem five-Bereich ermöglicht werden.

Mit unseren Echtholz-Geräten von five, aus dem Schwarzwald, wird das Dehnen für beinahe jeden möglich gemacht. Hiermit haben wir ein Eck geschaffen, in dem man sich zurückziehen, wohlfühlen und entspannen kann!

 

DEHNEN – MOBILISIEREN – LEBENSQUALITÄT STEIGERN

Probiere es aus!